对“他们会说什么”的恐惧：一种错误的观点

shinha

观察、关注我们周围的事物是适应性的。它使我们能够发现、识别和解释我们的世界。这是一个在面临风险或困难时激活我们、产生适应性行为、思想和解决方案的过程。当然，这种机制也存在于与我们分享经验的人身上。关注他人并适应每种共同的情况可能意味着敏感、灵活和同理心，但如果对他人的关注处于“警觉”模式，它会制约和决定我们的情绪、我们的行为和思想，并成为一种难以控制和控制的机制。让我们困扰的是，我们面临着一个问题：害怕别人会说什么。

对他人言论的恐惧源自何处？
我们在其他场合说过，当恐惧被激活而没有真正的风险来证明其合理性时，它不但没有用处，反而成为面对困难时的适应不良功能。您可能还记得我们的文章：

对失败的恐惧
对孤独的恐惧
害怕在公共场合演讲
对承诺的恐惧
害怕伤害他人
对他人的恐惧或社交恐惧症
对人们言论的恐惧源自何处？

关于担心别人会说什么，通常会发生两种类型的过程：

害怕别人会伤害我们。识别其他人可能会伤害我们，以便以最有用的方式预防和采取行动，这对我们的安全很有价值。当我们将注意力集中在这种可能性上并保持警惕状态，试图猜测其他人可能给我们带来的危险时，即使没有合理的迹象表明这种情况会发生，或者夸大了这种情况的可能性，问题就出现了。它会发生。
害怕别人的不好的意见。尽管对其他人对我们的看法敏感是正常的，如果这些人对我们的生活很重要，则更是如此；有时我们过于重视它，我们非常坚持地关注他们对我们的外表、我们的行为方式、我们所说的、我们所想的……最重要的是，就好像我们有一个“球”一样玻璃”，我们猜测这个观点是否定的。将我们的想法与现实相混淆，将他人的“观点”与“证据”相混淆。
参与对他人言论的恐惧的因素
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对他人保持恐惧和危险看法的运作方式通常基于四个因素：



我们的个性，我们的思维方式和对事件反应的倾向。如果每次发生不愉快的事情时，我们都会倾向于以极大的痛苦和痛苦来面对它，那么我们就会对它再次发生的哪怕一丝一毫的可能性感到恐惧。
我们的生物学可以决定对脆弱性的感知，从而强化或标记我们对世界的可怕看法。例如，有些人更容易受到焦虑或压力的影响，如果不采取行动，这会产生适应不良的思维模式和行为。
我们的学习成果。我们接受的教育非常重要，在这件事上也是如此。如果从小就强化这样的观念：别人对我们的看法至关重要，它将决定我们一生中将拥有的机会和发展，那么别人就会成为产生恐惧的因素，因为我们的未来将取决于我们的未来。他们。
我们的经历塑造了我们，如果这些经历发生在童年或青少年时期，则更是如此。其中，我们的平等是最重要的。如果我们在生活中的重要时刻收到批评、不好的意见、负面评论或拒绝，它们可以被记录下来并刺激行为，试图防止这些情况再次发生。结果可能是一种警觉、警惕和期待的状态。在心理学中，我们称之为：注意偏差 （“有选择地将注意力引导到处理内容与情绪一致的材料的倾向”）。
有 4 个心理因素会导致我们对别人的言论产生恐惧点击发推文
对别人言论的恐惧在多大程度上影响了我们的生活？
对他人及其假定的观点和想法的高度警惕对我们有直接影响，因为它会引发持续的防御性分析，甚至改变我们的行为方式，使其“适合”我们认为对我们的期望。避免负面评论。

这种功能“反馈”了我们的恐惧，并鼓励正常情况被解读为威胁；导致我们行为改变的环境，矛盾的是，它会在其他人中产生反应，这错误地证实了他们对我们有不好看法的假设。在心理学中，我们将这个过程称为：解释性偏见 （“处理模糊的刺激时优先考虑危险的含义而不是中性的含义”。